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L'aquabike, o cómo pedalear en el agua y mejorar el bienestar!

September 4, 2017

 

Este viernes, voy a probar una sesión de esta actividad, os contaré si vale la pena, de momento os dejo la información.

 

Es una actividad saludable que combina los beneficios de la bicicleta y de la gimnasia acuática. Se trata de pedalear en una bicicleta estática, fácil de regular y manejar que está inmersa en una piscina de poca profundidad (130 cm de altura y entre 28º y 30º).

Durante 45 minutos de clase divertida con un coach y una música estimulante, se trabaja las partes bajas y altas del cuerpo, fuera y sobre la bicicleta con un calentamiento, una fase de aceleración y estiramientos.

 

• Mejora el bienestar y reduce el estrés

• Excelente para la tonificación de las piernas, glúteos, cintura lumbar/abdominal y triceps

• Una forma efectiva de disminuir el peso corporal y quemar calorías (hasta 600 por sesión)

• Mejora la circulación sanguínea y aumenta la capacidad respiratoria

• Pedalear en el agua ofrece un gran amortiguador para músculos y articulaciones

• Involucra el efecto de masaje y ayuda a reducir la retención de agua

• Una arma eficaz para combatir la celulitis y la piel de naranja.

 

También leí un artículo en "Marie Claire".

 

 

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